BUAH-BUAHAN YANG PENTING BUAT KESEHATAN
1. Acai berry
Kandungan antioksidannya lebih tinggi jika dibandingkan buah berry yang lain.
2. Apel
Apel merupakan buah yang kaya serat, kulitnya mengandung quercetin, yang berfungsi melindungi dari alergi dan sakit jantung.
3. Alpukat
Kandungan lemak buah ini tak jenuh sehingga bisa menurunkan kolesterol jahat pada tubuh, dan juga bisa meningkatkan jumlah kolesterol yang baik.
4. Pisang
Pisang mempunyai kandungan kalium yang bisa menurunkan tekanan darah.
5. Blackberry
Blackberry adalah buah yang sangat kaya antioksidan.
6. Blueberry
Kadar flavonoid yang tinggi pada blueberry ini bisa menjaga fungsi otak pada masa pertumbuhan.
7. Blewah
Bisa membuat kulit cerah dan lebih muda,
8. Buah Ceri
BUah ini sangat kaya antioksidan sehingga bisa mengurangi peradangan, dan bisa mengurangi kolesterol jahat.
9. Jeruk nipis
Jeruk nipis sarat akan kandungan vitamin C.
10. Cranberry
Cranberry bisa mencegah terjadinya penyakit infeksi saluran kecing dan bahkan bisa melawan penyakit kanker ovarium.
11. Buah naga
Buah naga mempunyai kandungan lemak esensial yang tidak bisa diproduksi di dalam tubuh.
12. Anggur
Anggur sangat kaya akan kandungan resveratrol, sebuah antioksidan yang bisa menyehatkan jantung.
13. Jeruk grapefruit
Buah ini jika dikonsumsi rutin bisa menyehatkan jantung.
14. Kiwi
Buah kiwi adalah jawaban bagi pengidap gangguan pencernaan.
15. Orange
Buah yang direkomendasikan sebagai bantuan untuk sistem kekebalan tubuh. Kandungan buah ini cukup lengkap yaitu, serat, kalium, kalsium, dan vitamin B 6 folat.
16. Pepaya
Buah yang penuh dengan vitamin C.
17. Nanas
Memiliki kandungan bromelain, yang berfungsi mengurangi kembung.
18. Plum
Memiliki antioksidan asam chlorogenic yang bisa mengurangi rasa cemas.
19. Delima
Buah ini memiliki kandungan antioksidan.
20. Buah labu
Jika buah ini dikombinasi kalium bisa mencegah tekanan darah tinggi.
Sumber: http://id.shvoong.com/medicine-and-health/nutrition/2310856-20-buah-paling-sehat-di/#ixzz2FYbSllFr
Tidak ada komentar:
Posting Komentar